KURSANGEBOT FÜR SCHWANGERE

Als zweifache Mama und speziell ausgebildete pränatale Fitnesstrainerin ist es mir immer wieder eine große Freude
werdende Mütter auf ihrem Weg durch die Schwangerschaft zu begleiten.

Diese Zeit ist so besonders und ich freue mich darauf, Dich und Dein Baby begleiten zu dürfen.

Fit mit Babybauch - OUTDOOR 

Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft.

Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen auch ein sanftes Ausdauertraining
sowie einen umfassenden Entspannungsteil. Die frische Luft und die Bewegung werden Dir und Deinem Baby sehr gut tun - egal bei welchem Wetter.

Je nach Jahreszeit variiert unser Outdoor-Training - im Frühling und Sommer werden wir vermehrt auch Yoga- und Atemübungen einbauen,
im Herbst und Winter versuchen wir uns mit etwas mehr Cardio- und Krafttraining warm zu halten.

Besonders wichtig in diesem Kurs ist es mir, dass ich Dich und Deinen Körper auf die Belastungen Deines zukünftigen Alltags vorbereite. 
Und der besteht aus viel (Baby) tragen, Kinderwagen heben und vielen verschiedenen Herausforderungen für Deinen Rücken.
Deshalb kommen in diesem Kurs leichte Hanteln und Minibänder zum Einsatz. 

Natürlich achte ich den kompletten Kurs über darauf, dass Deine Übungsausführung korrekt ist und
die Übungen Deiner Schwangerschaftswoche angepasst sind.

Momentan findet der Kurs - auf Wunsch der Schwangeren - zeitgleich mit dem Women Bootcamp statt. Natürlich wird die Kursstunde für die Schwangeren entsprechend angepasst. Wenn man vorher im Women Bootcamp trainiert hat, muss man aber nicht die Trainingsgruppe wechseln.