KURSANGEBOT FÜR MAMAS (MIT BABY)

Endlich ist Dein Baby da! Eine spannende Zeit ist angebrochen und ich freue mich, Dich und Deinen kleinen Schatz
durch diese Zeit begleiten zu dürfen.

Als ausgebildete postnatale Trainerin liegt es mir besonders am Herzen, dass Du wieder richtig in Deine sportliche Routine startest. 
Sport ist zu jeder Zeit erlaubt, aber bitte achte immer darauf, was zu Deinem momentanen gesundheitlichen Zustand passt.

Fit mit Kind und Kinderwagen (6 - 8 Wochen nach der Geburt) - OUTDOOR 

Der perfekte Einstieg, wenn Du nach Deiner Rückbildung wieder in Deine sportliche Routine kommen möchtest.

Das beckenbodenschonende Ganzkörpertraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, bringt Dich zum Schwitzen und
lässt die Schwangerschaftspfunde schmelzen. 

In diesem Kurs trainieren wir mit leichten Hanteln, Minibändern und Tubes.
Mir ist wichtig, dass Dein Körper stark für den Alltag mit Baby ist und Du die täglichen Herausforderungen wie Baby tragen
und Kinderwagen heben problemlos meistern kannst. Dafür ist ein angepasstes Training mit Gewichten unerlässlich.

Selbstverständlich achte sowohl ich, wie auch meine Trainerin, zu jeder Zeit darauf, dass die Übungsausführung korrekt ist
und die Gewichte an Deine Bedürfnisse angepasst sind.

Women Bootcamp (ca. 9 Monate nach der Geburt) - OUTDOOR 

Hier ist jede Woche etwas Neues geboten und das Training wird Dich immer wieder neu herausfordern:

HIIT, Tabata, Zirkeltraining oder ein Trainingsspiel. Langeweile kommt hier garantiert nicht auf
und auch wenn es mit vielen Kleingeräten sehr anstrengend wird - wir haben definitiv immer Spaß!